福田朋夏の横隔膜トレーニングの方法とは?6分間息が続く極意は必見!

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アナザースカイ世界で戦う美女フリーダ
イバー福田朋夏さんがバハマで潜る!

フリーダイバー福田朋夏さんのバハマ。

わずか数年で世界のトップに立った美人
ダイバーがカリブ海へ。

6分以上息を止められる驚異の身体能
力、イルカが持つ能力ブラッドシフト、
横隔膜トレーニング。

アナザースカイで、紹介される福田朋夏
さんの、横隔膜トレーニングや6分間息
が続くことなど興味がわき調べてみるこ
とにしました。



つづいて、情熱大陸 の
2013年12月15日放送 フリーダイバー
・福田朋夏さんに密着!動画です。



福田朋夏さんの魅力に惹かれて
しまいますね。


出典:http://animalive.me/pickup/mermaid-freediver-fukudatomoko
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福田朋夏の横隔膜トレーニングの方法とは?

情熱大陸での動画を見てもらえれば分か
りますが横隔膜を引き上げるトレーニン
グですね。

水圧で小さくなる肺を守るため
だそうです。

福田朋夏さんは朝、海に出る前に
横隔膜を引き上げるトレーニングを
行っています。

出典:http://mainichi.jp/graph/2013/12/11/20131211org00m200010000c/005.html

深い海に潜った時に、水圧で小さくなる
肺を守るために行っていますが、「お腹
の動きが気持ち悪い」と本人は言ってい
ます。

それができないと、とても深い海に
もぐることはできません。

福田朋夏さんの肉体はブラッドシフトと
呼ばれる生命維持に必要な臓器に血液が
集中する現象を起こすための横隔膜の
トレーニングだそうです。

100mを潜るための特殊なトレー
ニング肺に入る空気を減らし水中
15mでとどまり1分以上やって
いると水深100mと同じ負荷が
肺にかるという。

この時にいきるのが朝トレーニング
をしていたお腹をへこませるトレー
ニングです。

横隔膜で胃と肝臓を引き上げ
水圧で小さくなった肺と胸郭に
できた隙間をうめていこうとする
ことで肺へのダメージを防いで
います。

強制的に負荷をかけるためトップ
ダイバーにしかできないかなり
危険な練習をこなしています。

福田朋夏の彼氏・結婚情報は?身長やフリーダイバーの年収も気になる!

6分間息が続く極意は

プールで息止めの時間を競う
「スタティック」スタティックの
自己ベストを更新、6分29秒の記録
で優勝に貢献しました。

6分以上も息を止めていられるようにす
るにはどんな極意があるのでしょうか。

走ったりして肺の強化でもしている
のかと思ったのですが走りはしない
とのこと。

理由は、走ると余計な筋肉がつきそっち
に酸素がいってしまうからだそうです。

なので、できるだけ酸素を使わない省エ
ネの体を作っています。

3分間息を止めるトレーニングを
7セット。

最初のインターバルは1分間
やるたびに10秒づつ短くしていき
最後は10秒休むだけ。

それに加え、横隔膜を引き上げるトレー
ニングにより驚異的な体が得られて6分
以上も息を止めていられるのではないか
と私は思っています。

私の見解が間違っているかも知れません
のでそのあたりは、番組内で明らかにな
ると思われますのでぜひご覧になって
くださいね。

まとめ

福田朋夏さんの能力に世界が
注目しています。

カリブ海の楽園バハマで
憧れのブルーホールに潜り海底遺跡&
イルカと戯れ、スカイジュース、絶品
のコンク貝&ロブスターに舌鼓。

アナザースカイでの見どころは6分
以上息を止められる驚異の身体能力、
イルカが持つ能力ブラッドシフト、
横隔膜トレーニングが見どころでは
ないでしょうか。

福田朋夏さんの魅力が伝わる番組に
なっていると思いますので是非見て
みたいと思っています。

応援していますので今後とも
頑張ってください。


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